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ポルドブラ

  • 最終更新日:2015-06-16(火)01:46
  • 2009-07-24(金)10:23

「ポルドブラ」

毎週土曜日 18時~18時40分

ハーツ志比口 2階 しいの樹ルームA

参加費 500円

予約なしでどなたでも参加可能

立つピラティスとも呼ばれていて、姿勢が良くなりインナーマッスルの強化や体幹の強化、ストレッチ効果もあり筋力UP、バランス感覚も高められるようなエクササイズ

音楽に合わせてゆっくり動いていきますので、運動をしたことがない方や年配の方、男性の方でもOK

裸足ですのでシューズも不要、動きやす服装でいらしてください

宜しくお願いします

 

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